가스라이팅이란?

안녕하세요
오늘은 가스라이팅에 대해서 알아볼게요

가스라이팅(gaslighting) 또는 가스등 효과(瓦斯燈效果)란?
                 :심리적 조작을 통해 타인의 마음에 스스로에 대한 의심을 불러일으키고
현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써
그 사람에게 지배력을 행사하는 것을 가리키는 말입니다.

가스라이팅이라는 용어의 유래는

1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 스릴러 연극
<가스등(Gas Light)>에서 유래되었고
이는 정신분석가이자 심리치료사인
로빈 스턴이 2007년 처음으로 그 개념을 정립했습니다.

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가스라이팅은 가정, 학교, 연인 등 주로 밀접하거나
친밀한 관계에서 이뤄지는 경우가 많은데,
보통 수평적이기보다 비대칭적 권력으로
누군가를 통제하고 억압하려 할 때 이뤄지게 됩니다.

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가스라이팅은 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등
타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이
현실감과 판단력을 잃게 만들고,
이로써 타인에 대한 통제능력을 행사하는 것을 말합니다.
이는 정신적 학대의 한 유형으로,
친구·연인·가족 등 친밀한 관계는 물론
학교나 직장 등에서 주로 발생합니다.

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가스라이팅 가해자는 피해자의 자존감과 판단 능력을 잃게 만들고,
이러한 과정에서 사회적으로 고립되고
정신력이 약해진 피해자는 가해자에게 더욱 의존하게 된다.
특히 가해자는 피해자를 위한다는 명목하에
가스라이팅을 진행하기 때문에
피해자 대부분은 자신이 가스라이팅을 당하고 있는
사실을 인지하지 못한다.

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그렇다면, 가스라이팅은 어떻게 대처해야 할까요?

가스라이팅 개념을 정립한 로빈 스턴은 2008년 저서 ‘가스등 이펙트’를 통해
가스라이팅 상황에 대처하기 위해서는

- 왜곡과 진실을 구분하기
- 상대방과의 대화가 소위 '밀당(밀고 당기기)'이라면 피하기
- 옳고 그름 대신 '느낌'에 초점 맞추기 등이 필요

라고 제시하였습니다.

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또 전문가들은 스스로 가스라이팅 피해자라는 사실을 자각한다면
얼마든지 가스라이팅에서 벗어날 수 있다고 말한다.

우선 피해자 스스로가
자신이 가스라이팅을 당하고 있는 것은 아닌지 의심해 보고,
그렇다는 생각이 들면
상대와 거리를 두는 것이 중요하다는 것입니다.

이러한 피해 자각과 거리두기가 이뤄진 다음에는
상황을 객관적으로 봐줄 수 있는 전문가 등 제3자나 조력자를 찾아
그 피해 사실을 알리고 도움을 받아야 합니다

또 타인에 의해 내 인생이 좌우되지 않도록 자존감을 회복하고
내 삶에 대한 뚜렷한 주인의식을 가지는 것이 중요하다고 말합니다.

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가스라이팅에서 가장 중요한 점은
피해자 스스로 자각하는것이 가장 중요한거같아요
제 주위분도 남자친구한테 누가 봐도
가스라이팅을 당하고 있는거같은데
당사자는 전혀 그렇게 생각을 안해서
말을 해줘도 안듣더라구요..
스스로 자각하는게 제일 중요합니다

그럼 다음엔 더 알찬 내용으로 돌아올게요:)







                                                                                                                           출처 : 네이버 지식백과 시사상식사전